SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの股間節と足首の調整方法その２：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

カテゴリー

Ads by Google

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの股間節と足首の調整方法その２

前回、腰回しダイエット・美腰エクササイズの股間節と足首の調整方法を紹介しましたが、今回はその２です。

前回と同じく仰向けに寝て行います。

まず左膝を曲げて、左手を膝の上に置きます。

そのまま体勢で股関節を中心に左足で円を描くようにゆっくりと時計回りに大きく３回回します。

次に、左膝を曲げたまま時計と反対方向に股関節を中心に左足を３回回します。

以上がワンセットです。

効果は、リンパの流れを良くする事と足のむくみを取る効果も期待できるようです。

腰回しダイエット・美腰エクササイズは、部分的にやせるエクササイズもあるので気になるところだけ継続的にやっても良いかもしれませんね。