脇腹やせに効くエクササイズのやり方：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

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SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの腰回し運動だけでも脇腹はかなり締まってきますが、もう一つ今回紹介するエクササイズのやり方をやってみるとより効果的かもしれません。　まーいずれにしても継続していけなければすべて無駄になってしまうので、腰回しダイエットのやり方があっていればそれに集中して下さいね。

腰回しダイエットのやり方より他のやり方が合っているなら、おもいきってそちらに変えてしまうのもありでしょう。　余裕のある人はやれる範囲で併用してみるとより効果は上がると思います。　一度自分で試してみてから他のエクササイズや腰回しダイエットを試してから、やりやすいエクササイズを自分で組み合わせてみて下さい。

脇腹やせに効くエクササイズのやり方を紹介します。

まず仰向けに寝て、両手の手のひら真横に伸ばし手にひらを床につけます。

両足は腰の幅位に開いて、顔は天井を見るようにして下さい。

左足の位置を変えずに、右足を左足と交差させるように左側に伸ばします。

この時、左手を肘を軽く曲げながら右側に持ってきます。

顔は動かさないように気をつけてながら、目線は右足のつま先に向け、うーと声を出してそのまま１０秒間保ちます。

終わったら、ほっと声を出して一気に力を抜きます。　しばらく、このままの状態でリラックスしてから、反対側も同様のエクササイズを行います。

腰回しダイエットと同様にこのエクササイズも、脇腹のこりやリンパの流れをよくする効果の他、脇腹のサイズダウンや骨盤のねじれも矯正してくれるようです。