SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズで太ももをスッキリさせる運動：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

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SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズで太ももをスッキリさせる運動

腰まわしダイエット・美腰エクササイズの中には、腰回りのダイエットだけでなく他の部分をやせさせるエクササイズもあります。

その中の一つに太ももをスッキリさせるエクササイズもあるので、そのやり方の紹介です。

☆ももを高く上げる運動。

まず、壁に片手をついて立ちます。

次に膝を曲げながら、ゆっくりと片足を高く持ち上げます。

この時、太ももの裏側が伸びていることを意識しながら7～10秒キープします。

これを左右2.3回程度行う。

☆太ももの前を伸ばす運動。

片足を後ろに曲げて、片足のつま先を持ちます。

この時、太ももの前面が伸びていることを意識しながら10秒キープします。

これを左右2,3回程度行います。　

この他にも、色々挑戦してみたいエクササイズが『やせる！腰回しダイエット』と『クビレがよみがえる「美腰」エクササイズ』に載っているので、無理なく継続して行える程度にチャレンジしてみたいと思います。