SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの二の腕をスッキリさせる運動：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

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SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの二の腕をスッキリさせる運動

腰回しダイエット・美腰エクササイズのＳＨＩＮＯ先生が思いっきりテレビにまた出ていましたよね。　見た人も多いかもしれませんね。　テレビでは、基本の腰回し体操と二の腕の体操と太ももとふくらはぎの体操のやり方を紹介していました。　腰回しダイエットをやっている人には、腰回しの動きをテレビで実際に見ることが出来て、本ではわからなかった部分の腰回しのやり方も理解しやすかったのではないでしょうか？

腰回しダイエットは、やはり動きと腹式呼吸の組み合わせが大事なようですね。　呼吸しながらエクササイズを行はないとせっかくエクササイズしても脂肪が燃焼しないようです。　もし腰回しダイエットの体操をしてあまり効果の実感出来ない人は、腰回しの動きと呼吸を確認しながらやってみると良いかもしれませんよ。

今回は、SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの二の腕をスッキリさせる運動を紹介します。

まず足を肩幅程度に開き、背筋を伸ばして立ちます。

次に、お腹の前で手を交差させて下さい。

その体勢から、親指を下の方に向けるように腕をひねりながら腕を方の高さまで上げます。

この体勢を１０秒間保ちます。

終わったら、腕のひねりと力を緩めながら、腕を下ろします。

この運動を２回～３回程度行います。

このSHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズをやる時も無理は禁物です。　あまり、腕をひねり過ぎないようにやりましょう。　慣れてきたら回数を増やしても良いそうですので、二の腕が気になる人は、慣らしながらSHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの二の腕をスッキリさせるエクササイズの回数を増やして行くのも良いでしょう。