骨盤の歪みをなくす生活習慣：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

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SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズ続けていますか？

私は快適にエクササイズを続けています。

最近は便秘に悩ませられる事も少なくなりました。

これもSHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズのおかげかなと思っています。

前に骨盤が歪むのは日常の生活習慣からと書きましたが、その他の日常注意した方が良いものをまとめてみました。

女性はヒールを履きますよね。

これも、実は骨盤の歪みの原因になるそうです。

重心が偏りやすくなるために、骨盤にふたんが掛かるみたいですね。

低めのヒールか本当はスニーカー等のクッション性の高い靴を履くのが良いのですが、なかなかそうも行かない時もあるかもしれません。

そんな時は、極力体重を足の内側に掛けて重心を外に逃がさないように意識して歩くと、比較的骨盤の歪みや足のむくみが起きにくくなるそうなので、少し気をつけてみると良いかもしれません。

それから、椅子に座る事自体が骨盤の歪みの原因になるので、長時間椅子に座る時には、タオルをお尻の下に強いて座ると背筋が伸びて座れるようになり骨盤への負担が少なくなるそうです。

猫背を気にしている人もこの方法で座ると楽に背筋を伸ばして座ることが出来るので楽に座れるようになるそうなので試してみて下さい。

後は、寝る時に横になって寝たり丸まって寝たりするのも骨盤には悪いそうです。

仰向けで手足を伸ばして寝るようにすると良いそうです。

仰向けで手足を伸ばして寝ると苦しく感じる人は骨盤が歪んでいる可能性が高いみたいです。

骨盤が歪んでいるかもと感じたら、むくみや体調不良、脂肪が付く原因にもなるのでSHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズやって早めに骨盤の歪みを改善することをおすすめします。