骨盤は日常の生活習慣で歪む：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

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SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズで骨盤の位置の調整運動を行う前と後で、前回紹介した骨盤の歪みをチェックのやり方を試してみましたか？

もちろん継続して腰回しダイエット・美腰エクササイズをやらないと一度や二度位では骨盤の歪みは直らないでしょう。

私の場合は、産後の影響なのか、普段の座っている姿勢が悪すぎ他のが原因なのか結構歪んでいたのですが、かなり改善されて来ているので成果は間違いなく出ているようです。

ダイエットの方は、まだ体が締まってきている程度ですけどね。

しかし、骨盤の歪みが太る原因の一つと言うだけでなく、肩こりや頭痛、腰痛をはじめ、さまざまな影響を体に与えているので、骨盤の矯正が出来てきただけでもかなりうれしいかも。

せっかく骨盤が矯正されて来ているので、骨盤が歪まない方法と言うのがないのかな・・・

残念ながら、完全に骨盤が歪まない方法と言うのはないようです。

ただし、基本的に骨盤の歪みは日常の生活習慣によるところが大きいので、少し意識して気をつければ歪みを抑えることが出来るはず。

なので、骨盤の歪みの原因となりそうな生活習慣をまとめてみました。

まずよくやっていそうなのが、座る時に足を組んでしまう事。

私も自然にというか無意識に足を組んで座っていますね。

しかも、よく考えてみると同じ方の足を組んでいます。

この姿勢が楽なのは、すでに骨盤が歪んでいる証拠だったのでしょう。

今歪んでいなくても、この姿勢を続けていると間違いなく骨盤が歪むので意識してやめた方が良いと思います。

また、鞄を持つ時の手が常に同じ方だと、体が自然とバランスを取ろうするので、この体勢を続けていると骨盤が歪む原因になるそうです。

意識して、物を持ったり肩に掛けたりする時は持つ方を変えたりたりするといいのかもしれませんね。

他にもたくさん骨盤の歪みを引き起こす生活習慣はあるのですが、特に気をつけるのは座る時の座り方にあるみたいなので、ほんの少し意識して座るだけでも骨盤の歪み方が少なくなるかも。

それでも歪む骨盤は、SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズで骨盤の位置を調整しちゃいましょう。