骨盤の歪みを自分で簡単にチェックする方法：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

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SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズの骨盤調整方法を毎日やっているとダイエット効果と骨盤の歪みが調整されますが、実際効果が出ているのか知りたくなりますよね。

ダイエットの方は体の締まりなどの見た目や、体重ウエストの数値等で確認する事が出来るので、わかりやすいと思います。

でも骨盤の歪みって、ひどい状態じゃないと見た目ではわかりにくいです。

そこで、簡易的ですが簡単に骨盤の歪みを知る方法をまとめてみました。

一目で判断する方法としては、鏡の前にまっすぐに立って、肩の高さが違うとはっきりとゆがんでいるとわかります。

同様に腰のくびれの高さが違う場合も同じです。

見た目で判断できない場合は、自分の履いている靴の底を見てみるとわかる場合があります。

骨盤が歪んでいると靴の磨り減り方が均等ではなく歪んでいる方の靴の外側が磨り減っている場合があるそうです。

その他には、両足を腰位の幅に開いて仰向けに寝て、左右の骨盤の一番高いところに親指を当て、それから中指を床につけてその高さを比べてみる方法があります。

この時、高さに違いがあると骨盤が歪んでいる可能性が高く、高さの低い方に骨盤が引っ張られてねじれている事が多いとの事。

もう一つの方法は、目を閉じた体勢で両手を水平に開き、目を閉じたまま両手を左右同じ高さに伸ばします。

その両手を体の前で合わせるように閉じていきます。

そして体の前で合わさる時には、左右の人差し指を合わせます。

体の前で人差し指が、すれ違う時は骨盤が歪んでいる可能性が高いようです。

すれ違った人差し指が上に来た方の骨盤が上の方に歪んでいる可能性が高いみたい。

せっかくSHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズでダイエットや骨盤の位置を調整するなら明確な進歩や結果が見えた方がモチベーションが上がりますよね。

SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズでダイエットと健康を手に入れられる様に実践と結果を検証しながら頑張ってみます。