骨盤が歪んでいるとなぜ産後太りしやすいのか？：産後ダイエットに最適！！　腰回しダイエット・骨盤ダイエット情報局

カテゴリー

Ads by Google

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズをやり始めて順調にエクササイズが行えていますか？

私は、SHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズを始めてから体も締まってきましたし、何より体調自体がすごく良くなっています。

運動不足だったので、体を動かすこと自体も良い影響を与えているのかもしれませんね。

私は、出産後に特に下半身に脂肪が付いたのですが、出産後ってどうして太りやすくなるのか疑問でした。

調べてみると、妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌して、出産時に骨盤が開きやすくなるそうです。

この時、お腹の中で赤ちゃんが育って行くと、腹筋や骨盤の周辺の筋肉が伸ばされてしまうので、出産後そのまま放って置くと骨盤が開いたままになり、内蔵を守ろうとして皮下脂肪を蓄える。

これが産後太りの原因です。

基本的には出産で開いた骨盤は２ヶ月で元に戻るのだそうです。

しかし、筋肉が落ちていると収縮が行われずに、骨盤が歪んだまま固まりやすくなっている状態なので、そのまま放置していると産後太り、腰痛、肩こり等の問題が起きます。

逆に言えば、産後の骨盤が開いた状態が、骨盤の歪みを強制しやすいともいえるそうで、この時期に体の歪みをケアしてあげると出産前より良いプロポーションになれるかもしれません。

産後はダイエットや体の歪みを正すチャンスと考えると良いかもしれませんね。

でも出産後でなんだかんだで時間がなかなか取れないですよね。

そういう意味でも、一日５分程度の片手間に出来るSHINO先生の腰回しダイエット・美腰エクササイズは産後の忙しい時でも無理なく出来るので、私のおすすめエクササイズです。